窦春玉正在做倒立。组图/受访者提供

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窦春玉健身练出马甲线和4块腹肌。

潇湘晨报记者 王芊 长沙报道

四块腹肌、马甲线，这些关键词放在一名53岁的阿姨身上，你可能会觉得格格不入。然而在郴州就有这样一位健身达人。

53岁的窦春玉已经坚持健身四年。尽管年过五旬，但她的身形和精神面貌宛如30多岁的年轻女性。

清晨五六点钟，天刚亮，窦春玉就起了床，步行到家附近的公园健身。平板支撑二十几分钟，倒立十几分钟，高难度极限仰卧起坐300个，立式健腹轮十几个……一个多小时后再步行回家，每天如此，窦春玉已经坚持了约四年。

窦春玉很早就对健身很感兴趣，但是不知道怎么做。2019年，她偶然间结识了双轮平衡车顺时针单向“大象鼻子”原地转圈世界纪录保持者何葵明，“我看他60多岁了，身体还那么好，我就想跟着他锻炼”。

窦春玉一直体弱，有胃病和腰椎间盘突出，免疫力低，总是感冒，家里一年四季常备感冒药。身体硬朗、神采奕奕的何葵明深深影响了窦春玉，窦春玉决定拜他为师，跟他一起健身。

窦春玉从倒立开始学起。最初，她需要别人扶着腿才立得起来，渐渐地她可以独自倒立十几分钟。然后她开始练习“平衡车转圈”。目前窦春玉最拿手的一项是“倒挂旋转”。2022年2月，窦春玉连续旋转59分57秒，成为世界上倒挂旋转时间最长的人，拿下了英国扛旗世界纪录。

窦春玉觉得，健身以后自己身体心态都年轻很多。现在的她已经练出四块腹肌和马甲线，免疫力也有所提高，再也没有感冒过。回老家时，一些朋友和亲戚见了她简直要认不出来了。“以前我看起来很显老，现在她们都说我像三十多岁一样。”窦春玉说。

2021年3月，窦春玉和朋友一起到长沙玩，在长沙世界之窗挑战了55米蹦极。窦春玉跳下去时毫不犹豫，在空中自由落体的过程让她觉得非常享受和开心。窦春玉希望，以后有机会能挑战张家界260米的蹦极。窦春玉说，“健康的身体对于爱我的人和我爱的人来说，都是最好的礼物。”