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为高质量提供青少年心理健康服务，持续深化河南省12355青少年服务台提质升级项目，近日，共青团兰考县委联合河南省12355青少年服务台、河南省青翼青少年权益服务中心心理健康咨询讲师团开展2023高考减压系列活动，切实减轻青少年的心理压力和焦虑烦躁情绪，引导青少年以健康的心理、平稳的心态、积极的情绪面对高考。

5月16日，国家考试心态训练指导师、河南省12355服务台讲师团讲师、河南省青少年成长联盟智库团导师朱强老师600余名兰考县第三高级中学师生及家长开展2023高考减压讲座。他以压力等级划分、压力释放、调整心态为主讲内容，让学生们现场释压，帮助学生正确看待压力，正向利用和缓解压力，并根据压力的不同来源，结合具体案例和实际经验，提出了不同的应对策略，学会用积极的心态迎接考试的到来。

5月22日下午，高级心理咨询讲师、考试心态指导专家、大六人格研究院卡牌分析师、国际艾瑞克森学派催眠讲师张艳丽老师在兰考县第一高级中学为150余名师生开展2023高考减压讲座。她以《考前减压与潜力激发》主题，以环境、潜能、身份、梦想、信念与心态之间的密切关联为主讲内容，让学生们明白：一个人的成长成才，是一个心力和现实合一的过程，只有合一才能真正实现念力的增能。通过《手指变长》、《一根铅笔的游戏》、《钢板游戏》等游戏与学生开展互动，让学生分享高考的感悟，了解学生近期压力的来源，启发同学们思考高考的目的和人生的意义，引导同学们积极调整心态，科学备战高考。

本次活动让学子们释放了考前的心理压力，缓解了焦虑情绪，大家带着满满的收获，以良好的心态迎接即将到来的高考。下一步，共青团兰考县委将更加关心关爱青少年身心健康，帮助广大考生以平和的心态和良好的状态迎接高考，助力广大学子在拼搏中放飞青春梦想。（图/侯莹瑞）