湖南日报3月28日讯（通讯员 石泽亚 彭秘辉 全媒体记者 李传新）近期，新冠肺炎疫情在我国多地发生，疫情防控任务艰巨。我国老年人口多，老年人免疫功能弱，且多患有各种慢性疾病，是新冠肺炎的易感人群和危重症高发人群。今天，湖南省人民医院相关专家就事关老年人应对疫情的10个问题进行解答，以此提高老年群体对新冠肺炎疫情的防控意识、普及科学防疫知识，帮助老年人平安度过疫情期。

1. 老年人是新冠肺炎的高危人群吗？

答：虽然人群中各个年龄段的人对新冠病毒普遍易感，但因老年人的免疫力减弱，常合并多种慢病，更容易被病毒感染，而且一旦感染发展为重症和死亡的机会增加。因此说老年人是新冠肺炎的高危人群，老年人更要加强对新冠肺炎的防范。

2. 老人外出时如何做好防护?

答：1)疫情期间尽量不外出, 减少感染病毒的机会。

2)必须外出时要戴好医用外科口罩,必要时戴手套，尽量减少接触公共场所的物品。

3）避免去麻将馆、超市等人员密集和空气不流通的场所，避免聚会、打牌、下棋和跳广场舞等类似集体活动。

4）尽可能避免与有发热、咳嗽等有呼吸道疾病症状的人密切接触。

5）尽量避免乘坐地铁等公共交通工具。

6)尽量避免用手接触口、鼻、眼。

7)打喷嚏或咳嗽时,用纸巾、衣物或肘部完全遮挡口、鼻。然后洗手或用酒精擦手消毒。

8) 尽量跟人保持1米以上距离，跟熟人以手势打招呼，不握手。

9)外出回家后,用流水认真洗手更换衣物。

3. 面对疫情，老人感到恐慌怎么办？

答：疫情袭来，很多老年人会产生恐慌心理，对疫情的防控反而不利。面对疫情, 老人既要重视，也不必过度恐慌,要端正心态，学会科学防控。

1）保持充足和规律的睡眠，保持良好的情绪,与家人多聊天交流,互相关爱、支持。

2）要通过官方媒体了解权威信息,不信谣、不传谣,避免不必要的恐慌和无所适从。

3）如果感到恐惧、焦虑,可通过向家人诉说、放松训练等进行排解，如果负面情绪得不到改善,可以通过拨打心理援助热线寻求专业帮助。

4. 疫情期间老人的饮食要如何注意？

答：老年人免疫力弱, 合理的饮食调理可以增强人体免疫力，一定程度上起到预防呼吸系统疾病的作用。食物要多样化：

1）每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。

2）饮食清淡、少盐少油少糖,戒烟限酒。

3）提倡分餐和使用公筷、公勺；饭菜要做熟、生熟分开、不吃野味。
4）足量补充优质蛋白,增加机体抵抗力。如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等；可适量食用营养丰富的鸡汤、鱼汤等，既营养又美味。

5）多吃新鲜蔬菜，适量进食水果，适量吃坚果。也可适当补充复合维生素制剂。

6）多饮水,每天饮1500-2000ml左右（有心衰、肾衰等疾病者除外）。可饮白开水和淡茶水，不喝或少喝含糖饮料。

7）少食多餐为宜,不可过饱。

8）合理的药膳可帮助老人增强免疫力。比如百合山药红枣粥，可按个人体质和喜好来调配。

5. 疫情期间“家里蹲”就是停止活动吗？

答：目前，疫情战斗还在继续，所以还需各位老人再在家里蹲一段时间。但是，“家里蹲”不是喊大家坐在沙发上、躺在被窝里，这样会给身体和心理带来很多问题，比如血糖升高、情绪焦虑抑郁。老人要根据个人身体条件，适当在室内进行体力活动，可做广播操、八段锦，打太极拳，散步等，每次活动时间以30-40分钟为宜,每周锻炼4-5次,运动前做好充分的准备，中间可适当休息,运动后应微微出汗,不要过于劳累。

6. 如何做好居家环境卫生和消毒?

答：首先提倡开窗通风:每天打开门窗通风2-3次,每次30分钟左右。通风时注意保暖,以防老人受凉。老年人呼吸道比较脆弱、敏感,应选择刺激性小的消毒产品。优先使用75%的酒精棉片擦拭物品, 酒精易燃，所以用擦拭消毒的方式,而不是喷洒；酒精消毒前后应远离高温物体和明火。也可用稀释后的84消毒液等清洁家具、地面。传统熏醋达不到消毒效果,还可能引发刺激呼吸道引起不适,不建议老年人使用。

7. 老年人有哪些情况时需赶紧去医院？

答：虽然我们喊疫情期间老人没有特殊情况不要去医院，但如果老年人出现了下面的这些症状，请戴好口罩、做好防护赶紧到医院就诊！

1）突然出现胸痛、胸闷、气短、心冲、头痛、头晕、口角歪斜、说话含糊不清、神志不清、肢体乏力，可能是心脑血管急症发作。

2）出现发热、四肢明显乏力、干咳或咳痰、腹泻、呕吐、气短等，应要在做好防护条件下及时到就近医院的发热门诊就医排除或诊断新冠肺炎。

3）突然出现腹痛、发热、呕血、便血等，要到医院排查各种急腹症。

4）原患有各种慢病的病情加重，比如咳嗽、气喘、血糖、血压明显升高、呼气加快如烂苹果味、皮肤感染、足趾发黑等。

5）跌倒后出现肢体疼痛、头痛、呕吐、气促等。

8.老年患者在新冠肺炎疫情期间就医时需要注意什么？

答：在新冠肺炎疫情期间，老人不得必须去医院看病时，请注意以下事项：

1）就医前了解就诊医院情况和就诊流程,最好预约挂号,尽可能减少在医院逗留时间。

2）尽量选择离家近、能满足需求且病人比较少的医院。

3）携带好自己的门诊病历、近期的化验单、医保卡和就诊卡。

4）把需要开的药物写在纸上或带上所需药物的包装盒，方便医生快速开药。

5）携带好面巾纸、免洗消毒液或消毒湿纸巾备用。

6）做好自我防护：穿着合适的衣服，注意保暖，正确佩戴一次性医用口罩并全程佩戴。

7）请尽量避免乘坐公共交通工具或者选择错峰出行。

8）到达医院后，请配合安保/医务人员进行体温检测和流行病学调查。如果有发热情况，请直接到发热门诊就诊，排除新型冠状病毒所致肺炎后方可去普通门诊就诊。进入医院候诊区域后，尽量避开人多的地方，分散候诊，尽量减少和周围的人交谈。

9）在交费、化验检查和取药时尽量避开人多的地方，排队时保持1米左右的距离，尽量采用非现金付费方式（如微信）付费，减少交叉感染的机会。

9. 出现急危重症情况怎么办?

答：老年人一旦出现慢性病性加重、突发急症,应当立即拨打120急救电话就医。

10. 出现哪些情况有可能感染了病毒？

答：近期出现不明原因的发热,且症状和平时感冒不同,干咳,乏力,并且进行性加重或有轻微呼吸困难等情况,要高度警惕,及时到定点医院由专业医生评估,是否住院治疗。

（以上内容由湖南省卫生健康委健康教育宣传中心指导，湖南省人民医院老年医学中心老年二科主任廖斌主任医生解答）