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长沙晚报8月29日讯(全媒体记者 徐媛)暑假进入了尾声，这两日，小鹏(化名)的妈妈发现孩子出现了频繁眨眼、看远处时眯眼、经常皱眉看东西的习惯。她带着孩子来到长沙市妇幼保健院儿童保健中心眼耳鼻喉科检查，李新秀医师告诉家长，这些症状是近视的早期表现，可以先进行散瞳验光，确定孩子屈光状态。

小鹏进行散瞳验光后，医生发现他的视力已经没有远视储备，而且有了100度以内的近视。小鹏妈妈焦急地询问，是不是此时就要配眼镜了呢?李新秀检查后解释，因为孩子裸眼视力还行，症状不明显，可暂缓戴镜，但一定要每3个月定期复查，当近视度数增加或孩子症状明显时，就需要及时佩戴眼镜。

经历两个月的暑假，许多孩子不是被安排了满满当当的兴趣课程，就是上网、玩游戏、看电视，暑假成了越来越多的孩子视力下降的高峰时期。李新秀提醒，有效地预防近视没有捷径，家长要注意以下几点：增加孩子的户外时间，每天累计至少2小时户外时间，到户外活动，可放松眼睛。马上新学期开学，家长可以利用上下学路上行走的时间，来增加有效的户外时间。对早期近视的孩子，户外运动虽不能让近视恢复，但可以有效放松双眼，避免度数过快增长。

尽量减少孩子使用电子产品的时间，一般建议孩子每次使用电子产品的时间不应超过15分钟。同时，近距离用眼时间(看书写字等)每次也需控制在30分钟左右，就应远眺或闭眼休息。

注意看书写字坐姿端正，教育孩子走路、吃饭、卧床、车厢内或光线较暗时不要看书。不好的用眼习惯，会导致近视增加过快，所以家长需要及时纠正孩子的用眼姿势。

可以多练习乒乓球、羽毛球等，在球类运动过程中，双眼也处于一个紧张与放松的交替过程，来提高眼睛的调节能力。同时，也可以使用反转拍进行双眼调节能力的训练。

保障孩子睡眠时间，每天睡眠不少于10小时。让孩子多吃鱼类、水果、蔬菜等有益于视力健康的食物，少吃糖分过多的食物。